5 alimente sănătoase pentru un corp tonifiat

Vara este anotimpul fructelor și perioada din an care îți permite o dietă mai ușoară, datorită temperaturilor ridicate. Cum poți menține o siluetă tonifiată? Răspunsul se află chiar în bucătăria ta. Cu ajutorul unui plan alimentar sănătos și a alegerilor corecte a combinațiilor de alimente, poți obține corpul pe care ți-l dorești. 

Află mai jos care sunt cele cinci alimente recomandate de terapeuții AS cu competențe în nutriție, pentru a-ți ajuta corpul să arate și să se simtă excelent:

1. Pepenele verde

Pepenele verde este nu doar delicios, dar și un aliat incredibil pentru corpul tău. Fiind compus în mare parte din apă, ajută la hidratarea organismului, iar nivelul său ridicat de vitamina C, potasiu și antioxidanți ajută la combaterea inflamațiilor și menținerea pielii sănătoase.

2. Fructele de pădure

Mure, zmeură, coacăze – fructele de pădure sunt pline de fibre, vitamine și antioxidanți. Acestea susțin accelerarea metabolismului și protejarea celulelor împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. De asemenea, fructele de pădure reprezintă o gustare excelentă și sățioasă, menținând un nivel scăzut de zahăr în sânge.

3. Peștele slab

Dorada, șalăul, păstrăvul doar câteva exemple de pești slabi, cu carne albă, ce ar trebui să fie incluși în dieta ta. Aceștia sunt surse excelente de proteine și acizi grași omega-3, esențiali pentru sănătatea inimii, creierului și pentru reducerea inflamațiilor.

4. Avocado

Bogat în grăsimi sănătoase și fibre, avocado este perfect pentru a-ți potoli foamea și pentru a-ți oferi energia necesară pentru o zi de lucru productivă. De asemenea, avocado reprezintă o sursă bună de vitamina E, benefică pentru pielea ta.

5. Nucile și semințele

Nu numai că sunt o gustare delicioasă, dar nucile și semințele sunt pline de nutrienți valoroși. Acestea sunt bogate în proteine, fibre și grăsimi sănătoase, care te pot ajuta să menții un corp tonifiat și sățios.

Obținerea și menținerea unui corp tonifiat nu se rezumă doar la exerciții fizice. Nutriția joacă un rol crucial în modul în care arătăm și ne simțim. Prin includerea acestor alimente în dieta ta, nu numai că îți vei hrăni corpul cu nutrienții de care are nevoie, dar vei arăta și te vei simți mai bine ca niciodată.

Nu uitați, este întotdeauna recomandat să discuți cu un nutriționist sau cu un terapeut înainte de a face modificări semnificative în dietă. Fiecare organism este unic, iar ceea ce funcționează pentru unii, poate să nu funcționeze în alte cazuri. Cu toate acestea, cele 5 alimente prezentate reprezintă un punct de plecare excelent pentru oricine își dorește un corp sănătos și tonifiat!

Ține cont și de faptul că dieta combinată cu tratamente specifice pentru tratarea celulitei sau eliminarea grăsimilor te va aduce mai rapid la corpul modelat pe care ți-l dorești. Specialiștii de la Atelierul de Slăbit îți alcătuiesc un plan personalizat de tratament, care include și indicații pentru un anumit regim alimentar, în funcție de rezultatele pe care le urmărești. Faptul că terapeuții lucrează îndeaproape cu medicii de la Clinica AS, este punctul cheie de care poți profita din plin pentru a-ți remodela silueta într-un mod sănătos. La Atelierul de Slăbit primești servicii de sănătate și frumusețe în același loc, ca tu să ajungi să te simți minunat în pielea ta. 

Programează-te pentru o evaluare și începe chiar acum călătoria către corpul pe care ți-l dorești!